Giảm cân với trứng gà luộc hiệu quả nhất

Sử dụng trứng luộc buổi sáng

  • Ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng sẽ có tác dụng tốt hơn trong việc giảm cân so với một bát ngũ cốc hay bất kỳ một loại thực phẩm hay thức ăn nào khá.
  • Trong trứng có chứa rất nhiều protein giúp người ăn kiêng, người thừa cân có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó có thể giúp họ giảm cảm giác đói, cảm giác thèm ăn, họ có thể tuân thủ tốt chế độ ăn kiêng của mình mà không sợ thiếu dinh dưỡng.
  • Hãy dùng một quả trứng luộc vào buổi sáng cùng một chút bánh mỳ, vài miếng cà chua cùng một ly nước ép trái cây không đường, tuyệt đối không dùng trứng gà với sữa, sẽ làm giảm lợi ích của 2 loại thực phẩm này. Đây được xem là bữa sáng rất lành mạnh cho những người muốn giảm cân.
  • Thêm vào đó, bạn có thể dùng trứng luộc chung với cơm và các loại rau củ quả khác vào buổi tối hoặc trưa. Cách làm này cũng hiệu quả không kém việc ăn trứng vào buổi sáng
  • Xem thêm:  Công dụng của bí đao trong việc điều trị tàn nhang giúp bạn

Đeể giảm cân cần:

  • Bạn chỉ nên dùng thực đơn giảm cân bằng trứng luộc từ 3-4 lần/tuần. Nếu ăn quá nhiều trứng, bạn sẽ bị mắc bệnh vàng da và cholesterol cao trong máu.
  • Để mang lại hiệu quả giảm cân cao, bạn chỉ nên dùng 1 quả trứng cho mỗi bữa ăn, kèm theo đó là các món rau củ hoặc súp ít chất béo khác. Bạn có thể dùng vịt cũng được.
  • Trứng cần được luộc chín. Cách này sẽ làm giảm chất béo cho món ăn từ trứng của bạn, hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể khi ăn.
  • Những người bị mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, tiền sử mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, trong trứng có chất gây dị ứng nên nếu bị dị ứng thì không nên ăn trứng.

Xem thêm:

Bắp chuối chữa bệnh hiệu quả như thế nào ?

Quả chuối có nhiều lợi ích tuyệt vời